아이 변비 탈출 대작전! 평촌함소아와 함께 시작해요!

 

안녕하세요, 평촌함소아입니다.

졸려

"끄~~응"

최근 식생활의 변화와 적어진 운동량으로 변비로 고생하는 아이들이 늘어나고 있어요.

특히 표현이 서투른 어린 아이들이 변비에 걸리면 부모님들이 더욱 속상해 하시는데요.

평촌함소아에서는 이런 분들을 위해 우리 아이 변비 탈출 대작전을 시작해보도록 하겠습니다!

 

 

우리 아이, 변비인가요?

화장실에 자주 못 간다고 해서 변비는 아니에요.

아래의 체크 리스트를 확인 해 보세요!

□  일주일에 화장실을 2번 이하로 가요.

□  응가를 참으려고 해요.

□  배변 시 굳은 응가 또는 항문에 통증을 호소해요.

□  아이가 배변을 하면 변기가 막혀요.

□  일주일에 한 번 이상 팬티에 응가 분비물이 있어요.

□  배가 단단하고 누르면 통증을 호소해요.

▲위 리스트 중 2가지 이상을 반복해서 호소하는 아이들은 변비라고 진단할 수 있어요.

 

 

변비, 왜 생겨서 우리 아이를 힘들게 하나요?

아이가 만 2세 이하라면 특별한 이유 없이도 변비가 잘 생겨요.

보통 변비는 아이의 잘못된 식생활에서 유발되는데요,

섬유질, 수분의 섭취가 부족하거나 신체적 활동이 적을 때에도 변비가 발생할 수 있어요.

또, 우유를 물 보다 많이 먹는 아이라면 변비가 올 확률이 높고,

반찬 없이 밥만 먹는 습관과 우유, 아이스크림, 요구르트, 치즈 등을 많이 먹는 식습관도 안 좋다고 해요.

 

 

변비 탈출! 이렇게 도와주세요~

아이의 식생활을 개선해주는 것이 가장 중요해요.

시금치 등의 이파리 채소와 사과나 배 같이 섬유질이 풍부한 과일을 많이 섭취해야 해요.

또, 수분이 가장 중요한 해결책임을 기억하셔야 해요.

하루 7잔 이상의 물을 꼭! 마실수 있도록 도와주세요.

아이가 변기와 친해질 수 있도록 하루 10분 정도 변기에 앉아 있는 훈련을 시켜주시고, 따듯한 물로 좌욕을 하는 것도 좋아요.

아이의 배꼽 주변과 아랫배를 손으로 꾹!꾹! 자극해 주면 장 운동이 활발해져요~

유산균은 우리 아이 장운동을 원활하게 해줄뿐 아니라, 면역력도 강화시켜줘요.

하루 한 번 유산균을 챙기는 습관도 꼭! 길러주세요!

 

 

이상, 평촌함소아였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 하마지기 editer